No dia 3 de novembro, nos Salesianos de Lisboa, teve lugar a conferência dinamizada pela Pastoral e pelo grupo de trabalho do projeto “De Pais para Pais”, relativamente à importância do sono, em especial nas crianças.
A conferência contou com a presença de Teresa Paiva, médica neurologista e especialista nas matérias do sono e do dormir, tendo sido moderada pelo jornalista e pai de um aluno do colégio Salesianos de Lisboa, João Maia Abreu.
Teresa Paiva realçou a importância do sono e da sua qualidade na saúde, na eficiência e, consequentemente, na felicidade das pessoas. Salientou que o défice de sono observado resulta de um complexo multifactorial, em que a ineficiente gestão do tempo e as amplas expectativas de cada um colidem com a necessidade fisiológica do repouso retemperador. O sono permite reorganizar o equilíbrio do corpo e a falta de descanso está associada ao desenvolvimento de diferentes patologias, entre as quais as oncológicas.
Foi ainda referido que a distorção dos ciclos de sono, associados ao ritmo de vida moderno, se verificam em todas as faixas etárias. Em Portugal, tem-se intensificado a coincidência entre os horários de trabalho com início muito cedo e com término muito tarde, em que a jornada de trabalho, somada aos percursos de e para o trabalho, é acompanhada pelo horário escolar. Por seu lado, a escola evoluiu de forma a acompanhar esta necessidade de manter as crianças em “ambiente seguro” e em “regime de aprendizagens diversificadas” em que, ao mesmo tempo que aguardam que os pais retornem do seu trabalho, o tempo é usado para trabalhar competências.
Para a neurologista, a importância da inversão deste paradigma, por todos nós, aproximando o ritmo moderno de vida ao ciclo circadiano – com o respeito por períodos de sono entre as 10 e as 12 horas para crianças e jovens e 7 a 8 horas para os adultos, tendencialmente coincidentes com o ocaso e amanhecer –, é fundamental para uma sociedade mais saudável, mais eficiente e, consequentemente, mais feliz.
* Mãe e membro da equipa de trabalho do projeto pastoral “De Pais para Pais”
