1. O Minuto de Silêncio
Fazer um minuto de silêncio antes de dormir durante toda a semana.
2. Diário das Perguntas
Anotar diariamente uma pergunta importante que surja ao longo do dia.
3. Escutar Sem Interromper
Num diálogo diário, esforçar-se por ouvir até ao fim antes de responder.
4. Desligar para Escutar
Ficar trinta minutos por dia sem telemóvel.
5. A Palavra do Dia
Escolher uma palavra inspiradora todas as manhãs e procurar vivê-la.
6. O Convite Escondido
Identificar um acontecimento do dia que possa conter uma aprendizagem ou um convite ao crescimento.
